Méditations
hebdomadaires
« Nous sommes déjà ce que nous aspirons à être mais nous n’en sommes pas conscients. » A. Desjardins
Je propose à chaque séance de méditations guidées collectives, un travail préparatoire visant à mettre en place les conditions propices à la méditation:
la posture, la respiration, le regard intérieur, l’attention portée sur un point extérieur et intérieur.
Basée sur la méditation « Mindfulness« ces exercices nous apprennent à entrer en nous-mêmes et trouver un espace de liberté. La méditation donne une perception de soi plus calme, plus stable, un point d’appui pour se retrouver soi-même, une aide précieuse pour vivre moins emporté par les émotions.
La pratique de l’attention intérieure conduit peu à peu à l’apaisement croissant de nos états émotionnels.
Les bols chantants sont également utilisés pour nous aider à rester présent à soi, à revenir au moment présent. Ils nous recentrent à notre corps, à nos sensations, à l’exercice afin d’entrer en amitié avec soi, en toute simplicité.
Pas à pas, nous ouvrirons la porte de notre conscience à travers les sons, la sensation du corps et à l’ouverture de l’esprit.
10 rue Louis Aulagne
Oullins-Pierre-Bénite
lundi 19h
10€ la séance
40€ par mois (4 séances)
1h
MJC Jean Macé Lyon 7e
6 rue Claude Boyer
mardi 19h00
Inscriptions dès le 6 septembre ici
Séances hebdomadaires
(hors vacances)
1h
MJC Espace 6 Lyon 6e
100 rue Boileau
Vendredi 9h30
Inscriptions ici
Séances hebdomadaires
(hors vacances)
1h