Méditations
hebdomadaires
« Nous sommes déjà ce que nous aspirons à être mais nous n’en sommes pas conscients. »
Je propose à chaque séance de méditations guidées collectives, un travail préparatoire visant à mettre en place les conditions propices à la méditation:
la posture, la respiration, le regard intérieur, l’attention portée sur un point extérieur et intérieur.
Basée sur la méditation “Mindfulness“ ces exercices nous apprennent à entrer en nous-mêmes et trouver un espace de liberté. La méditation donne une perception de soi plus calme, plus stable, un point d’appui pour se retrouver soi-même, une aide précieuse pour vivre moins emporté par les émotions.
La pratique de l’attention intérieure conduit peu à peu à l’apaisement croissant de nos états émotionnels .
Les bols chantants sont également utilisés pour nous aider à rester présent à soi, à revenir au moment présent. Ils nous recentrent à notre corps, à nos sensations, à l’exercice afin d’entrer en amitié avec notre état, en toute simplicité.
Pas à pas, nous ouvrirons la porte de notre conscience à travers les sons, la sensation du corps et la vigilance de l’esprit.
