Méditations
hebdomadaires
« Nous sommes déjà ce que nous aspirons à être mais nous n’en sommes pas conscients. » A. Desjardins
Je propose à chaque séance de méditations guidées collectives, un travail préparatoire visant à mettre en place les conditions propices à la méditation:
la posture, la respiration, le regard intérieur, l’attention portée sur un point extérieur et intérieur.
Basée sur la méditation « Mindfulness« et le « Zazen » ces exercices nous apprennent à entrer en nous-mêmes et trouver un espace de liberté.
Des exercices corporels issus du Tai Chi (lignée Yang originelle) sont proposés en début de séance. Le corps est un élément aussi important que l’esprit. Nous apprendrons à le considérer, à le mouvoir en conscience, à savoir écouter autrement qu’avec les mots.
Les postures assises sont abordées en présence.
Se retrouver en soi plus calme, plus stable, une aide précieuse pour vivre moins emporté par les émotions.
La pratique de l’attention intérieure conduit peu à peu à l’apaisement croissant de nos états émotionnels.
Les bols chantants sont également utilisés pour nous aider à rester présent à soi, à revenir à l’instant présent. Ils nous recentrent à notre corps, à nos sensations, à l’exercice afin d’entrer en amitié avec soi, en toute simplicité.
Pas à pas, nous ouvrirons notre porte intérieure à travers les sons, la sensation du corps, l’écoute de soi et peut-être se rencontrer pour une fois vraiment.
